Når angsten vokser er det fordi man frygter den

Vores hjerner er gode til at skabe forventninger om hvad der sker senere. Lige om lidt, i morgen og næste år.

Hvis man har prøvet af have angst før og kender følelsen, opstår tit angsten for angsten og man frygter instinktivt, at angsten vokser.

Og det gør den værre.

Man har bare lyst til at komme væk

Frygt giver én lyst til komme væk. Både væk fra situationen omkring én og lyst til at komme væk fra selve følelsen indeni.

Hvis man derfor begynder at frygte at følelsen frygt bliver værre her og nu nærer det desværre angsten. Her og nu.

Det kan gøre, at den over tid også forværres. Næste gang er den værre.

Søg mod tryghed i stedet

Det bedste man kan gøre, er i små skridt at øve sig i at søge mod tryghed i stedet.

Efterhånden mindskes angsten og du bliver mere og mere fri. Det kan kræve systematisk hjælp af en terapeut der bruger OPLØS ANGST metoden (BSAFE).

FAQ

Læs mere om metoden OPLØS ANGST, fobier og angst.

Gratis hypnosevideo mod angst

Prøv den gratis video med guidet selvhypnose mod angst. Videoen kan bruges til alle typer af angst og situationer, idet den tager udgangspunkt i det, du har angst for.

Hypnose på video er naturligvis ikke det samme som at sidde overfor mig i virkeligheden. Her ville vi i forsamtalen komme ind på situationer specifikt for dig. Jeg bruger også metoden BSAFE til at arbejde med angst, og generelt ville vi tale sammen undervejs. Det kan vi af gode grunde ikke på video.

Alligevel kan videoen her give dig et indtryk af, hvordan hypnose foregår - og dæmpe din angst.

Bestil tid