Læs videre

Hypnose som behandling af fobi og angst

Fobi er en irrationel angst for noget meget specifikt. De fleste kender fobien for edderkopper, men man kan have fobi for alting, se listen, eller læs mere om enkeltfobier på de øvrige sider om angst.

Tryghed

Du kan vise din hjerne, at den ikke behøver at føle sig utryg over selve følelsen og istedet finde tryghed i kroppen. Se videoen og prøv selv hvordan.

Undgåelse gør angsten større og verden bliver mindre og mindre

Jeg trækker mig - på forhånd

Mange vælger desværre på forhånd at trække sig fra situationer, der måske kunne give angst. Man har angst for angsten og det virker derfor som en god strategi ikke at udsætte sig selv for angst.

Når angsten vokser er det fordi man frygter den

Vores hjerner er gode til at skabe forventninger om hvad der sker senere. Lige om lidt, i morgen og næste år.

Hvis man har prøvet af have angst før og kender følelsen, opstår tit angsten for angsten og man frygter instinktivt, at angsten vokser.

Og det gør den værre.

Hypnose som behandling mod flyskræk, angst for at flyve

Flyskræk eller aerofobi er en samlet betegnelse for angst der opstår i forbindelse med at skulle op at flyve. Med den rigtige behandling kan angsten fjernes og man kan komme til at flyve igen uden ubehag. Modsat hvad mange tror er angst for at flyve ikke noget man skal “leve med”.

Læs videre

Hypnose som behandling mod social angst og socialfobi

Hvad er social angst og socialfobi?

Social angst er paradoksalt, fordi vi som mennesker faktisk normalt bliver trygge af at omgås andre mennesker. Sådan er vores hjerner indrettet. Men ligesom øvrige former for angst og fobi har hjernen ved social angst (socialfobi) fået en forkert opfattelse af at situationer med andre mennesker er farligt. Hjernens vigtigste opgave er at beskytte os mod farer - og hvis den har lært at en situation er farlig, sørger den for at vi oplever frygt, så vi ikke kommer i den situation.

Hypnoterapi mod tankemylder og angst for tanker om sygdom, ulykke og død

Læs videre

Hypnose som behandling af araknofobi - angst for edderkopper

Araknofobi eller edderkoppeskræk er en af de mest almindelige fobier - og med god grund. Der er endda lavet en film med den titel.

Det er faktisk en ret fornuftig beskyttelsesmekanisme at være bange for edderkopper i naturen! Den grundlæggende angst for kryb er formodentlig nedarvet. Det er da umiddelbart en god ting at blive forskrækket og skynde sig væk hvis der er et lille, farligt dyr i nærheden af én. Det er altså helt i orden at synes det er ubehageligt at være i nærheden af edderkopper.

Hypnose som behandling mod angst for frøer

Angst for frøer er en meget almindelig fobi. Det er nok beslægtet med angst for andet småkravl som f.eks. slanger. Men angsten for frøer er et godt eksempel på en frygt der ikke er rationel. Det ved de fleste godt - men tankerne og fornuften kan ikke ændre på den dybe ubehagelige følelse af frygt.

Dating

At gå på date burde være en dejlig oplevelse. Men for mange kan det være en stor udfordring. Det er helt naturligt at have en sommerfugl eller to i maven på en date. At glæde sig og være spændt hører med til oplevelsen.

Men der er også nogle der oplever ubehag - en kold og tung klump i maven, man kan svede, have vejrtrækningsproblemer og hjertet kan stikke helt af. Det man oplever er helt individuelt, men det man kan opleve som ubehagelige “symptomer” er i sidste ende sunde reaktioner på følelser. Kroppen reagerer bare på det, hjernen oplever.

Hypnose som behandling mod angst for fugle (ornithofobi)

Ornithofobi er den officielle betegnelse for fugle-fobi, hvor man altså føler en overdreven eller uforklarlig angst for fugle.

Da fugle er overalt, både i naturen og i byerne, kan det være en stærkt generende fobi. Nogle vælger at tilrettelægge deres liv efter fugle-fobien, og både de og deres familier glemmer måske helt, hvor mange hensyn det kræver - og hvor meget lettere det ville være, hvis fobien var væk.

Hypnose som behandling mod angst for slanger (slangefobi, ophidiofobi)

Angst for slanger er en meget almindelig fobi (ophidiofobi). I naturen har det været fornuftigt at frygte slanger, det har sikkert reddet livet for mange af vores forfædre, og deres naturlige frygt er blevet nedarvet til mange af os. Men en ting er at frygte farlige slanger. En anden ting er at have en fobi for slanger. Det vil typisk indebære, at selv ufarlige slanger, billeder eller bare tanker om slanger kan vække angsten. Det kan gøre det svært at holde ferier - og et besøg i Randers Regnskov kan ende i et mareridt.

Hypnose som behandling mod angst for opkast - emetofobi

Emetofobi kaldes det, når man oplever angst for opkast eller angst for kvalme. Det kan både være ens egen opkast/kvalme eller andres. Alene det at andre omkring en skulle blive syge og måske kaste op kan frembringe angst.

Hypnose som behandling af tandlægeskræk

Tandlægeskræk (odontofobi) forhindrer mange i at komme regelmæssigt til tandlægen. Sunde tænder og sundt tandkød handler ikke bare om at have et dejligt smil, de er også meget vigtige for at have et godt helbred.

Hypnose som behandling mod højdeskræk - angst for højder

Selvom fobier grundlæggende er ens, er der alligevel sat et fornemt ord på de fleste. Altofobi er betegnelsen for højdeskræk. Gephydrofobi er angst for at være på broer.

Metakognitiv terapi og hypnoterapi som behandling af OCD - obsessive compulsive disorder

OCD - obsessive compulsive disorder

Ved OCD oplever man nogle tanker som meget virkelige. Tankerne kan være meget ubehagelige og det føles som om de trænger sig på så man er tvunget til at reagere. OCD er en angst-lidelse. Ofte er der tvangstanker som medfører tvangs-handlinger. Hvis de ikke udføres, opstår angst.

Hypnoterapi som behandling mod angst for klovne - klovnefobi eller coulrofobi

Angst for klovne kaldes for coulrofobi, altså klovnefobi. For andre kan det virke helt uforståeligt, at man reagerer så stærkt på en figur som egentlig er rar, sjov og børnevenlig.

Hypnose som behandling mod nåleskræk - angst for nåle

Nåleskræk, trypanofobi eller enetofobi er meget almindeligt og kan være problematisk, hvis man på et tidspunkt kommer på hospitalet og skal have injektioner, drop, vaccination eller skal have lavet en undersøgelse hvor der f.eks. sprøjtes kontrastvæske ind.

Hypnose som behandling mod angst for insekter og kryb

I Danmark er der heldigvis ingen decideret farlige insekter (med mindre man er overfølsom). Men insekter er uundgåelige og angst og skræk for insekter kan være meget generende.

PTSD kan behandles med metakognitiv terapi og hypnoterapi

PTSD - posttraumatisk stress eller belastningsreaktion

PTSD er en angstreaktion der kan opstå, når dyr og mennesker har været udsat for et traume. Altså en eller flere begivenheder, hvor der har været en følelse af frygt og trusler. Hjernen og nervesystemet er designet til at huske den slags situationer for at beskytte én mod lignende situationer, men hos nogle kan denne reaktion blive alt for voldsom og uhensigtsmæssig.

Hypnose som behandling mod angst for at køre bil

Hvordan opstår angst for at køre bil?

Fobier opstår generelt, når hjernen på et tidspunkt har opfattet at man er truet på en eller anden måde. Det behøver ikke at være en ægte trussel om livsfare. Det er nok, at følelserne, dvs kroppens nervesystem, er meget aktiveret. Hjernen husker den slags situationer, hvor man har oplevet frygt, på en helt anden måde end andre minder. Amygdala, som er hjernens center for frygt, overtager situationen og sørger for at minder om situationen bliver gemt til en anden gang.

Hypnose som behandling mod agorafobi - angst for at være ude

Oprindeligt betyder agorafobi angst for åbne pladser, men bruges generelt om at have angst for at være “ude”, f.eks. angst for at forlade sit eget hjem.

Der er tit en form for “grænse” for hvor langt man kan være hjemmefra. For nogle er det at befinde sig i et andet land, for nogle en anden by. For nogle skal der være en form for flugtvej til at kunne komme hjem. For eksempel bil, offentlig transport eller at kunne gå.

Hypnose som behandling mod klaustrofobi, angst for små rum

Klaustrofobi er så almindeligt, at de fleste kender fremmedordet (modsat de fleste andre former for fobier). Det er angsten for små, lukkede rum eller angsten for at være “klemt” inde eller være et sted, hvor man ikke kan slippe væk.