Hypnose i Aarhus


Effektiv metakognitiv hypnoterapi for tanker, følelser og krop - angst, stress, smerte, vaner, selvværd, ...

Vores problemer udspringer typisk af noget ubehageligt, vi ikke ønsker at mærke, føle eller tænke.
Mange tror desværre, at det er deres personlighed, "bare sådan de er" og "tror ikke på forandring". Men det kan ændres.
Jeg bruger en kombination af metoder til effektivt (1-3 gange) at ændre din oplevelse af dine tanker, dine følelser og din krop.
Jeg kombinerer hypnose til følelserne med metakognitiv terapi til tankerne, mindfulness, mentale øvelser, vejrtrækningsteknikker og kropsbaserede teknikker. Se de gode anmeldelser.

Bestil tid

Mulighed for 30min forsamtale eller fuld 90 min session. Fremmøde eller online video-session.

Følg mig på...

Hypnose-terapi mod angst

Jeg er ekspert i angst. Angst opstår, når hjernen føler en fremtidig trussel. Denne følelse kan ændres og dermed forsvinder angsten. Jeg kan hjælpe med at fjerne angst med udgangspunkt i det DU oplever i din krop, dine følelser og det du tænker. Det gælder alle typer angst, men eksempler er flyskræk, tandlægeskræk, social angst og præstationsangst

Angst for tanker om sygdom, ulykker, dødsangst mfl.

Når tankerne kører i ring i tankemylder og eller når det at tænke tanken i sig selv vækker angst (angst for angsten), kan jeg hjælpe med at ændre de uheldige tankemønstre og de følelser som tankerne skaber.. Det kan f.eks. være konkret angst for opkast eller angst generelt.

Hypnose-terapi mod alle typer fobi

Jeg kan hjælpe med at fjerne alle slags fobier med hypnose og mentaltræning, så fobien ikke længere hindrer én. Almindelige fobier er edderkoppefobi, højdeskræk, klaustrofobi, angst for nåle og angst for dyr som slanger, fugle og insekter

Hypnose mod kroniske smerter

Kroniske smerter kan fjernes eller reduceres med Pain Reprocessing Therapy, mindfulness og hypnose, alle metoder er evidensbaserede. Hjernen opfatter signaler fra kroppen som en trussel og starter en alarm, som skaber mere smerte. Vi bryder denne onde cirkel og træner hjernen og fjerner dermed smerten.

Hypnose-terapi mod stress

Stress er en tilstand af overbelastning som kan ramme alle. Med metoden ReSTEAM kan jeg hjælpe med at modvirke den skadelige stress-respons. Du lærer hvad du skal gøre, når du mærker stress, så du får balance i nervesystemet og får overskuddet tilbage.

Hypnose-terapi mod søvnbesvær

Svært ved at falde i søvn, vågner du tit eller for tidligt? Eller er du udmattet, når du vågner? Jeg kan med med hypnoterapi hjælpe dig til at falde i søvn, sove igennem hele natten og være veludhvilet.

Hypnose-terapi mod lavt selvværd

Utroligt mange mennesker lider af lavt selvværd eller ‘dårligt’ selvværd. Mange tænker helt uden grund, at ‘der er noget galt med mig’. Selvværdet føles som en del af ens personlighed - men det er det ikke, det kan ændres. Jeg kan hjælpe med at forbedre selvværdet med hypnose, mentaltræning og den psykologiske illusionsmodel.

Hypnose til hjælp med rygestop

Du kan hurtigt blive røgfri. I min metode til rygestop stopper du mindst et par timer før. Så hjælper jeg med at gøre det nemt at fastholde. Vi går 360 grader rundt om rygestoppet - vaner, motivation, rygetrangen o.m.m.

Hypnose-terapi mod sukkertrang og dårlige vaner

Hypnose er generelt godt til at ændre dårlige vaner. Jeg kan bla hjælpe med at fjerne trang til sukker, kager og søde sager med min 360 graders metode hvor vi afdækker alle aspekter.

Hjernetræning med Open Focus

Læs mere om mental-træningsteknikken Open Focus, som er en måde at styre sin hjernes opmærksomhed på som kan reducere stress, kroniske smerter og forbedre præstation og livskvalitet.

Praktisk og enkel mindfulness

Mange opgiver Mindfulness, fordi de synes det er svært. Jeg underviser både klienter og hold i Unified Mindfulness der gør det enkelt at træne hjernen til bedre koncentration og opmærksomhed og til at være mere robust så man får det bedre uanset omstændighederne.

Allergi og høfeber

Ja, allergi kan fjernes eller dæmpes terapeutisk, fordi der kan være en psykologisk komponent der får kroppen til at overreagere. ‘Allergenet’ giver signaler som hjernen opfatter som en trussel og det er derfor, kroppen reagerer. Når det ikke længere opleves som en trussel af hjernen, forsvinder symptomerne på allergien også.

Negative følelser mod andre

Stærke negative følelser rettet mod andre kan være vrede, jalousi, misundelse, afsky eller skyldfølelse. Ofte er de rettet mod dem, vi holder allermest af og går derfor både ud over én selv og andre. Jeg arbejder også med vejvrede (road rage).

Symptomer som kan behandles

En lang række symptomer forbinder man ikke umiddelbart med hypnose. Se listen over nogle af de symptomer, jeg hører fra mine klienter.

Metakognitiv hypnoterapi

Metakognitiv terapi er især godt ved mange negative tanker. Tankemylder og tankespin. Metakognitiv hypnoterapi kombinerer med hypnose og hjælper til håndtering af tanker og følelser.
Jeg har Den metakognitive podcast og her kan du høre mig lave metakognitiv terapi med mine deltagere. Mange problemer går igen og jeg er helt sikker på at du også kan bruge noget selvom det er andres terapi. Jeg søger ind imellem klienter til podcasten (gratis deltagelse).

kuk

Udtalelser fra klienter

Det er altid dejligt at høre tilbage fra mine klienter. De nedenstående har givet tilladelse til at jeg må citere dem her. Se også anmeldelserne på og

Aktuelt: bogen "Du er en bevidsthed i en hjerne i en krop"

Min nye bog er udkommet og kan bestilles hos alle boghandlere.

Kim Oechsle
DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
Viden og praktiske øvelser til at undgå stress, angst og depression fra metakognitiv terapi og mindfulness. Hjernens overtænkning, kontrol og indlevelse i tanker kan give psykologiske problemer. Forstå dig selv og og styrk din metakognitive intelligens.
kr219,95 Paperback

Foredrag og kurser med Kim Oechsle

Mindfulness kurser

Lær mindfulness efter nogle praktiske og systematiske metoder. Fremmøde-kursus eller online.

Mindfulness kurser

Foredrag

Jeg holder foredrag om bla stress, hypnoterapi, mindfulness og selvværd.

Foredrag

Radiointerview - angst for nåle

Jeg havde besøg af to journalister og behandlede den ene for nålefobi

Hør reportagen (4 min)

Blog om hypnose og terapi

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få nyheder tilsendt på mail og få adgang til en gratis lydindspilning til selvhypnose.

Blog

den 16 September 2024

Følg med her, hvis du vil læse mere om hypnose, krops-baseret terapi, psykologi og de mange spændende teknikker jeg anvender. Du kan også abonnere på mit nyhedsbrev. Som bonus får du ved tilmelding adgang til en gratis lydindspilning til selvhypnose.

Læs videre

Hvorfor er hypnose og hypnoterapi sidste udvej og ikke det første valg?

den 16 September 2024

Mange mennesker vælger desværre hypnoterapi og hypnose som den sidste udvej. Først når alt andet er afprøvet … læge, psykolog, alternativ behandling … så tænker man: mon hypnose kan hjælpe? Det er ærgerligt, for mange års lidelse kunne være måske være undgået. Hvorfor er hypnoterapi ofte den sidste udvej? Der er desværre rigtigt mange, der lever med en lidelse i flere år, inden de forsøger sig med hypnoterapi. Det gælder både angst og stress, kroniske smerter eller hæmninger pga social angst eller lavt selvværd.

Læs videre

Læg en plan for din forandring

den 1 January 2022

Et nyt år starter - hvad vil du forandre? Som altid får nytåret os til at skue tilbage på det, vi ønsker at lægge bag os - og samtidig tænke på hvad vi vil lave om. Det kunne man gøre på en hvilkensomhelst dag i året - men når et år slutter og et nyt begynder så føles det som en naturlig ting at det skal være nu. Den motiverende energi kan man lige så godt udnytte, så hvis du føler den spirende motivation og samtidig er træt af nogle dårlige vaner hos dig selv, så læs videre og få nogle gode råd til hvordan du kan få det til at ske og ikke bare blive ved tanken.

Læs videre

Ventetid hos psykologer - brug alternativ behandling hos hypnoterapeuter

den 9 October 2021

Alt for lang ventetid hos psykologer Medierne skriver ofte om at der er for lang ventetid hos psykologerne især til behandling af angst og depression og at der skal ansættes flere psykologer. Ingen tvivl om at vi som samfund skal sikre at der er behandlingsmuligheder med rimelig ventetid. Ud over behandlingsmuligheder indenfor vores offentlige sundhedssystem er det dog er også vigtigt at vide, at der findes mange private udbydere som også kan hjælpe med psykologiske problemer.

Læs videre