Sov Godt med hypnose

Kim Oechsle har hjulpet mange mennesker med søvnproblemer gennem årene og har nu sammensat et videokursus der bla bruger hypnose til at falde i søvn.

Tag søvnproblemer alvorligt

Søvnproblemer er et alvorligt problem, for vi har brug for søvn til at rense hjernen og hele kroppen.

Mange lider af søvnbesvær og ender med at kæmpe for at falde i søvn. Så begynder det at gå galt, for søvn kommer når man slapper af.

Typiske årsager til søvnproblemer

Dette kursus hjælper, hvis årsagerne til søvnproblemer er

• Tankemylder
• Følelser, stress og uro i kroppen
• Vågenhed istedet for søvnighed
• Angst for at gå i seng og ligge vågen

Hypnose til tankemylder

Tankerne kan forhindre søvn og der er lydfiler til at lade tanker være og glide ind i søvn.

Hypnose hjælper til afspænding og ro

Følelser og kropslig uro er ofte udløst af stress. Dette er ikke et kursus i stresshåndtering, men vi ser på hvordan du kan få kroppen til at afspændes og skabe afslapning. Det er forudsætninger for at søvnen kommer.

Du kan falde i søvn med lydfiler med hypnose.

Brug også åndedrættet

Dette er ikke et åndedrætskursus men du får nogle enkle metoder til at skabe afslapning gennem åndedrættet.

Vågenhed

Mange oplever at de er mere søvnige inden de går i seng og så bliver vågne når de er gået i seng. Vi bruger hypnose til at genskabe følelsen af søvnighed når du ligger i sengen.

Lydfiler før du går i seng

Det hjælper meget på søvnen at være i mental balance og ro i sind og krop inden du går i seng. Du få lydfiler der hjælper dig med den proces.

Lydfiler efter du er gået i seng

Søvnhypnose er lydfiler, du lytter til efter du er gået i seng. De hjælper dig til at blive søvnig og døsig. Du kan lytte til dem mens du falder i søvn.

Viden om søvn

Mange jagter og kæmper forgæves for at falde i søvn. Men sådan fungerer søvn ikke.

Der er en hel sektion om hvad søvn er: søvnpres, det indre ur (cirkadisk rytme), melatonin og søvnfaser. Det forklarer også hvorfor de basale søvnråd er som de er.

Men grundlæggende ser vi på hvordan du er nødt til at lade søvnen komme fremfor at jagte søvn.

Hypnose forstærker alle søvnrådene

Hypnose er ikke en søvntilstand, men er et stærkt redskab til at skabe påvirkning både bevidst og ubevidst. I dette kursus bruger vi hypnose til at påvirke dig til kropslig ro og den rette mentale tilstand af ro til at lade søvnen komme til dig.

Bestil tid