Oversigt over artikler om stressbehandling hos Kim Oechsle

At arbejde med stress har mange facetter. Her kan du finde forskellige artikler om stress, stress-coaching og stresshåndtering.

Bestil tid

Stresskursus - metakognitiv stresshåndtering

Kursus i stresshåndtering vha metoder fra metakognitiv gruppeterapi og mindfulness. Kurset afholdes af Kim Oechsle gennem hjerneogkrop.dk

Læs videre

Kortvarig, langvarig og biologisk stress

Kortvarig stress

Kortvarig stress er helt naturligt. Kroppen er bygget til at håndtere kortvarig stress og normalt er kortvarig stress ikke skadeligt. Det er bare kroppens måde at præstere mere i en presset situation.

Kortvarig stress hjælper én til at komme igennem jobsamtalen, eksamen eller når ens fly er forsinket.

Der kan være en periode, hvor man er presset og har brug for at yde mere. F.eks. når man skifter job eller flytter til en ny by. For nogle er julen og andre højtider stressende, ligesom ferier kan være det. Selv lykkelige begivenheder som bryllupper, hvor alting skal være perfekt, eller fødslen af éns første barn kan være stressende i en periode.

Læs videre

Liste over stresssymptomer

Lær at spotte stress-symptomer hos dig selv og andre. Da stress-symptomer kan være meget fysiske, kan man nemt komme i tvivl om man fejler noget.

Det er derfor vigtigt at kende til de mest almindelige symptomer på kortvarig stress og på langvarig stress.

Liste over stress-symptomer

Stress-symptomer opstår, når krop og sind belastes i kortere eller længere tid. Det er normalt kun de langvarige belastninger, der er skadelige, men det afhænger naturligvis af graden af belastning.

Læs videre

Hypnose-terapi mod stress

Stress coaching der både forebygger og behandler stress og belastningsreaktion.

Metakognitiv hypnoterapi lærer dig at regulere dit nervesystem og at begynde at kunne bearbejde dine tanker, følelser og kropslige reaktioner så den skadelige, langvarige stress undgås. Samtidig forstår du hvad stress og stress-symptomer er og kan øge din resiliens overfor perioder med belastning.

Professionel hjælp til stress og belastningsreaktion

Nederst kan du se en video, hvor du kan prøve hypnose til at stresse af og finde ro.

Læs videre

Hypnose mod søvnbesvær - når man ikke kan sove

Når man ikke kan falde i søvn eller vågner og ikke kan sove igen eller generelt har lider af søvnløshed og har dårlig søvn, går det hurtigt ud over trivsel, koncentration og immunforsvar.

Mange oplever stadig søvnbesvær selvom de følger de gængse søvnråd om faste sengetider og at undgå blåt lys, kaffe og alkohol før sengetid.

Det gælder om at finde ud af hvad der forhindrer søvn.

Ofte er det tanker, overdreven opmærksomhed, kropslig uro eller forstyrrende følelser.

Læs videre

Forebyggelse og stresshåndtering med ReSTEAM

Stresshåndtering med ReSTEAM

Gennem et forløb, hvor vi arbejder med stress som biologisk mekanisme, bliver du generelt bedre til at håndtere stress. Jeg har sat metoderne i system sammen med min gode kollega Michael Beligiannis. Vores særlige metode hedder ReSTEAM.

Med ReSTEAM giver vi dig konkrete metoder til at håndtere stress og stress-symptomer: tankemylder, søvnløshed, spændinger, humørsvingninger, smerter, udkørthed, manglende motivation, angst m.m.

Med ReSTEAM kan du få et individuelt stressforløb eller du kan deltage i et anti-stress og trivselsforløb med ReSTEAM på din arbejdsplads.

Læs videre

Hypnose mod depression, tristhed, modløshed, opgivenhed

Metakognitiv hypnose-terapi kan løfte depression

Depression er en midlertidig tilstand som særligt er forbundet med negative tankemønstre, som kan være svære at komme ud af. Men bemærk ordet midlertidigt!

Alle følelsesmæssige tilstande ændrer sig, når de ikke vedligeholdes. Nøglen til at stoppe depression er derfor at stoppe den negative cyklus af negative tanker og følelser, som skaber depressionen.

NB:

Depression er en diagnose som kan stilles af læger, psykiatere eller psykologer. Den findes i forskellige grader som f.eks. let depression, moderat eller svær depression.

Læs videre