- Tilmeld nyhedsbrev
- ... og få gratis lydindspilning
Kan huden påvirkes af sindet?
De fleste opfatter nok hypnose som en metode til “psykiske” problemer. Ikke desto mindre er der stor videnskabelig evidens for at hypnose kan hjælpe mod en lang række hudsygdomme.
I daglig tale og især i sundhedssystemet skelner vi mellem “psykiske” og “fysiske” lidelser. Men realiteten er at vores krops sundhed afhænger af vores sind og omvendt. En af de områder, hvor det for alvor viser sig, er vores største organ: huden. Huden afspejler ofte sindets tilstand - og ikke kun når vi rødmer eller sveder. Også permanente hudlidelser, som ellers opfattes som meget “fysiske” hænger tæt sammen med sindet. Forskellige psykologiske terapiformer er derfor også blevet undersøgt som mulige behandlingsformer for en lang række hudlidelser.
Eksempler på evidens
Den videnskabelige artikel “Psychological interventions in the management of common skin conditions” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218765/ fra 2010 opremser behandlingsmuligheder for mange forskellige store og små hudproblemer.
Da det her er et nyhedsbrev har jeg valgt at koncentrere mig om de hudlidelser, der er evidens for at hypnose kan fjerne eller reducere. Her er nogle af de 26 hudlidelser, der er nævnt:
- acne excoriée (at man konstant piller i uren hud)
- alopecia (tab af håret)
- atopisk eksem
- fiskeskælshud
- hyperhidrosis - voldsom sved
- herpes simplex
- psoriasis
- rosacea (betændelse i ansigtet)
- vorter
Bemærk at nogle af lidelserne, som herpes simplex og vorter, er forårsaget af virusinfektioner. Alligevel kan det altså lade sig gøre at bruge hypnose til at afhjælpe sygdommen ved at aktivere kroppens eget forsvar. Og hvordan foregår det så?
Tip: Plej din hud med selvhypnose
- Luk øjnene
- Brug de næste åndedræt til at gå dybere og dybere ind i en let hypnotisk tilstand
- Fokusér på den del af din hud, du gerne vil have skal hele
- Fokusér på hvor området går til - og hvor stort området er.
- Læg mærke til, hvad du kan mærke i området
- Hvad ville være rart, hvis du selv kunne bestemme helt frit? Noget køligt? Noget varmt? Hvad ville lindre?
- Forestil dig at det sker - der kommer f.eks. en kølig creme eller en varm stråle eller lignende
- Selvom du måske ikke kan mærke det lige med det samme, så påvirker det, din hjerne forestiller sig, faktisk din hud
- Så forstærk oplevelsen - og gentag den flere gange om dagen
Hvis du har brug for en lidt længere beskrivelse af hvordan du hypnotiserer dig selv ... se f.eks. tidligere nyhedsbrev
Kroppen reagerer på forestillinger
Hypnose er en naturlig tilstand som minder lidt om tilstanden lige inden man falder i søvn. Fantasi og forestillingsevne er forstærket og man er mere modtagelig overfor det der hedder “hypnotiske forslag” - det man skal forestille sig. Når man så i hypnose får et forslag om at forestille sig, at huden bliver varmere og der strømmer mere blod ned til et bestemt område - ja, så sker det. Det i sig selv kan virke helende. Desuden får man forslag om at huden heler og at hudsygdommen forsvinder. Ved vorter kan man forestille sig, at de opløses eller bliver mindre. Det fantastiske er så, at kroppen faktisk gør, som sindet forestiller sig!
Som hypnotisør er det en af de mest fascinerende områder, fordi det virker helt magisk, at man på denne måde kan kontrollere noget, der normalt er udenfor vores bevidsthed. Men den er altså god nok, der er videnskabelig evidens for at det virker. Og der er ingen bivirkninger.
Næste gang
Handler om hvordan den mest almindelige terapiform blandt psykologer i dag hænger sammen med hypnose.
