stress


Mindfulness i hverdagen

Mindfulness - helt simpelt Jeg leder altid efter simple principper og “den aktive ingrediens”. Hvad er essensen af mindfulness egentlig? Kort fortalt er det tilstedeværelse og objektiv tankesortering. Netop fordi det er så enkle og generelle principper, kan det anvendes i mange forskellige sammenhænge, f.eks. stress, søvnløshed, angst og overspisning. Men omvendt er der også en risiko for, at mange tænker det er for simpelt - så man enten overser det eller tænker at det da ikke kan hjælpe mig.

Læs videre

Giv slip åndedræt

Stress af med “Giv slip” åndedræt I dette nyhedsbrev beskriver jeg en simpel teknik til at stresse af, som jeg ofte bruger med mine klienter. Det er en åndedrætsteknik, der meget hurtigt kan give ro i kroppen, læs mere herunder. Hvem er bange for … hypnose? 8-10. marts deltog jeg i messen Sund Livsstil i Scandinavian Congress Center i Aarhus og fik talt med hundredevis af mennesker om hypnose. Jeg var særligt glad for at tale med de mennesker, som sagde at de var “bange for hypnose”.

Læs videre

Foredrag om aktiv stress-reduktion

kategori stress

Aktiv stressreduktion Målgruppe: Alle. Tid: 60-90 minutter, kan tilpasses Foredraget gennemgår hvordan stress opstår og vedligeholdes samt hvad der skal til for at komme ud af stress. Det er heldigvis muligt i løbet af få uger at reducere sin stress. Aktiv stressreduktion er et sæt af metoder til at forebygge og komme ud af stress som bygger på viden om den biologiske stress-respons, afslapnings-responsen og mindful opmærksomhed på tanker, følelser og kroppens sanser.

Læs videre

Hypnose mod stress

kategori Behandlinger

Hypnose kan afhjælpe stress Jeg kan hjælpe dig af med stress med enkle metoder, som du selv kan anvende fremover derhjemme. Nederst kan du se en video, hvor du kan prøve hypnose til at stresse af og finde ro. Stressfri med ReSTEAM - helt enkelt At blive stressfri handler om at starte med at regulere kroppen ned i og få fjernet de mest generende stress-symptomer. Derefter er det nødvendigt at sikre sig, at stressen ikke opstår igen.

Læs videre