Hypnose som behandling mod angst

Hypnose og hypnoterapi hjælper mod angst

Har du angst, som generer dig eller forhindrer dig i at gøre det du vil? Fornuft og viljestyrke er sjældent nok til at overvinde angst og nervøsitet.

Angsten opstår ubevidst pga kroppens signaler og indlærte mønstre. Som hypnoterapeut arbejder jeg med ikke kun med de bevidste tanker, men også med underbevidstheden. Med hypnose bearbejdes både dine automatiske reaktioner, følelser, kroppens fornemmelser og tanker.

Med målrettet terapi under hypnose er det muligt at ændre på hjernens automatreaktioner og enten fjerne angsten eller reducere den. I de fleste tilfælde uden at lede efter årsagen bag.

Jeg tager altid udgangspunkt i din situation. I hvilke situationer fremkommer angsten? Hvordan føles det i kroppen? Hvordan ved du, at du har angst?

Og vigtigst: hvordan ville du gerne have det i stedet for? Mange har bare et beskedent ønske om at være ligeglad - ikke at blive berørt af det, som fremprovokerer angsten.

Angst er frygt for noget, der føles som en trussel

Angst er en meget ubehagelig følelse af uro og nervøsitet over noget udefineret, der truer os. Angst er følelsen af frygt, men hvor man helt naturligt oplever frygt i en farlig situation, kan det være sværere at sætte en finger på hvad der udløser angst. Det er ofte fordi man oplever angst i situationer, som andre ikke opfatter som farlige eller truende. Og hvor ens fornuft ikke hjælper med at styre følelsen.

Hypnose mod fobier

Mange oplever angst i forbindelse med en fobi, hvor det er noget meget konkret som f.eks. et dyr (edderkopper eller fugle) eller en situation (at være i et lille rum) der udløser de automatiske reaktioner. Læs evt mere om hypnose mod fobier.

Læs mere om [angst].

Explainer video om angst

Angst er hjernens fortolkning af kroppens reaktion

Andre oplever angst, ængstelighed eller nervøsitet i mere diffuse situationer, hvor det er ikke er så nemt at udpege hvad den udløsende faktor er. Angst er en grundlæggende følelse af at “noget” er farligt, urovækkende og “forkert” og stammer fra hjernens fortolkning af kroppens signaler og indlærte tanke- og reaktionsmønstre. Alt det foregår uden for bevidstheden.

Tanker opstår til sidst

Angst giver ofte, men ikke altid, anledning til vedvarende bekymringer og tanker der kredser om bestemte situationer i fremtiden. Dette foregår i bevidstheden og kan være hjernens måde at efterrationalisere og forklare den grundlæggende følelse af angst. Overbevisninger er hjernens måde at skyde genvej, så man ikke behøver at tænke den samme tankerække for at nå frem til en konklusion. I forbindelse med angst kan man have en overbevisning om at verden er på en bestemt måde. Eller en overbevisning om at man selv er på en bestemt måde.

En af de mest almindelige overbevisninger er, at man ikke kan ændre på det. En anden, meget almindelig overbevisning, er at man tror at der er “noget galt med mig”. Nogle får også skyldfølelse eller føler skam. Endelig er der nogen, der bliver overbevist om at det er andres skyld eller at man burde ændre samfundet.

Det hedder overbevisninger, og de opleves som om det er virkelighed. Men ofte er overbevisningerne ikke rigtige. Mange af vores problemer opstår netop, når vores overbevisninger bliver for fasttømrede og for virkelige.

Det kan vi ændre med hypnoterapi og opmærksomhedstræning.

Kamp, flugt eller spil-død reaktionerne

Nr 1: spil død

Angst er oplevelsen af frygt, men uden at man nødvendigvis er i en farlig situation.

Hvis vi kommer ud for noget farligt, oplever vi følelserne frygt og agression: den allermest primitive reaktion, som de fleste dyr har, er at lukke ned for hele kroppen og spille død. Det kan man se på f.eks. insekter, der instinktivt ruller sig sammen og derved beskytter sig selv, men også i pattedyr, når hverken flugt eller kamp er en mulighed. Når kroppen lukkes ned, bliver musklerne slappe, sanserne lukker af for indtryk både udefra og fra kroppen selv. Det er naturens måde at være lidt barmhjertig, idet man mentalt går ud af kroppen og ikke oplever smerter, hvis man skulle være så uheldig at blive ædt.

Flugt - eller kamp?

Flugt er den næste reaktion på frygt. Det bringer en ud af den farlige situation og er den mest oplagte måde at beskytte sig på, derfor har evolutionen i milliarder af år sendt generne for frygtsomhed videre til næste generation, så de også kunne beskytte sig selv. Hvis det ikke kan lade sig gøre at flygte, er kamp den sidste mulighed. Ved kamp og flugt sørger kroppen for at man fokuserer på flugtveje eller på faren, så man får udvidede pupiller, tunnelsyn og blod til arme og ben og man får rystelser og spændinger i musklerne. De primitive dele af hjernen tager over og lukker af for de mere udviklede dele af hjernen, som vi mennesker normalt bruger til at tænke, reflektere og kontrollere os selv.

Faresystemet er beregnet til at blive brugt når der ér fare på færde. Når man kan slappe af, har kroppen tilsvarende en bremsefunktion, der får kroppen til at slappe af igen og genoprette de normale kropsfunktioner. Immunsystemet og de udviklede dele af hjernen fungerer igen.

Fanget i angst

Nervesystemet er et samspil mellem kroppen og hjernen. Hjernen overvåger hele tiden signalerne fra kroppen og forsøger at beskytte én ved at forudsige hvad der kommer til at ske i omgivelserne. Når man har angst, er det fordi hjernen fejlfortolker signalerne og sætter gang i faresystemerne. Advarselsblinkene bliver tændt og kroppen går i forsvarsposition. Vi mennesker har i modsætning til dyrene en veludviklet forestillingsevne som gør at vi kan forestille os situationer i fremtiden uden at være til stede. Dermed kan vi aktivere nogle af de samme dele af hjernen, akkurat som hvis vi var tilstede i en situation.

Den onde cirkel

Dette kan sætte gang i en ond cirkel, fordi det er svært at komme helt ud af angstsituationen. Uanset hvor man er og hvilke sanseindtryk der er til stede, er det altid muligt at fremkalde angsten. Man bliver altså i lange perioder fanget i de kamp, flugt- eller spil-død reaktionsmønstre som er beregnet til at beskytte én i kortere faresituationer.

Symptomer på angst

Hvis du har angst, kan du sikkert genkende de typiske symptomer på angst. Vi har også mange ord i sproget for følelser, der har med angst at gøre: frygt, bange, nervøs, anspændt, urolig. De har alle at gøre med de samme fysiske reaktioner.

Enten lukker kroppen ned i spil død, så der ikke er nok energi i “systemet”. Kroppen bliver svær at styre, musklerne er slappe og kolde og ansigtet er helt fladt og udtryksløst. Man kan få åndenød. Det kan føles som om hjertet banker hårdere og tungere. Man er tavs, indesluttet og opgivende og har en følelse af uvirkelighed.

Eller også er man i kamp/flugt: man sveder, rødmer, de store muskler er hårde, de mindre muskler mangler blod. Fingre og tæer er kolde. Man kan opleve rystelser, man kan gå i panik eller være opfarende og agressiv. Hjertet banker hurtigt og man trækker vejret hurtigt og overfladisk.

Hvad sker der i hjernen under angst?

Som udgangspunkt bruger vi alle dele af hjernen, men der er alligevel nogle hjernecentre, der har hovedansvaret for bestemte funktioner.

Amygdala er et center i vores primitive hjerne, der overtager kontrollen med hjernen under angst, altså frygt, flugt og kamp. Når man har angst, husker hjernen situationer anderledes, fordi amygdala aktiveres. Når man senere kommer i situationer, der ligner angst-situationen, bliver amygdala nemt aktiveret igen. Derfor oplever man igen angst. Det er en helt naturlig forsvarsmekanisme, som skal sikre at dyr og mennesker ikke kommer i en farlig situation igen.

Hippocampus er et center, der normalt styrer hukommelsen. Vores minder og læring er normalt bearbejdet af hippocampus inden de gemmes i hukommelsen. Under frygt, hvor amygdala har overtaget, fungerer hippocampus anderledes og det er i højere grad amygdala der står for at registrere minder om situationen.

Man mister evnen til sprog under angst

Traume- og hjerneforskeren Bessel van der Kolk har afdækket, at talecentret i hjernen, Brocas område, lukker ned under angst. Det er derfor at det er svært at tale mens man har angst. Men da talecentret også bruges til at bearbejde minder, forklarer det også hvorfor man bagefter har svært ved at sætte ord på oplevelsen, når man oplevet noget traumatisk og været i chok. Det er simpelthen ikke “gemt” sprogligt i hjernen som normale oplevelser er.

Det er vigtigt at vide, når man behandler angst, at den person, der har oplevet angst eller som er angst lige nu, har nedsat sprogfunktion. Og hvis man selv har angst, forklarer det også hvorfor man kan føle det er svært at tale eller forklare for andre, hvordan man har det. Det er altså en helt normal reaktion og viser bare, at ens hjerne fungerer som den skal.

Angst er hårdt for både sindet og kroppen

Det tærer på kroppens ressourcer at være fanget i angst. Krop og sind befinder sig i en langvarig stress-tilstand. Der kan på langt sigt opstå kropslige symptomer som kroniske smerter, forhøjet blodtryk, hovedpine, hjerteproblemer, tarmproblemer m.m. Psykisk kan det udvikle sig til depression og stress. Nogle vælger desværre at selvmedicinere med piller, alkohol eller tvangshandlinger (OCD) for at undslippe følelsen af angst.

Alt efter de situationer tankerne kredser om, kan man diagnosticere angsten som social angst, separationsangst, panikangst, dødsangst osv. Der kan være forskellige årsager, men følelsen og måden angsten virker på, er grundlæggende den samme.

Behandling af angst

Angst kan behandles med forskellige former for terapi, hvor man ændrer på angsten ved at ændre måden man anvender sin hjerne på. Den mest almindelige terapiform er kognitiv terapi, kognitiv adfærdsterapi også kaldet KAT eller på engelsk CBT (Cognitive Behavioural Therapy). Kognitiv terapi er en samtaleterapi der især sig mod brugen af ens tanker: hvad er det, man tænker omkring de situationer, hvor man er angst? Har man beviser for at tankerne er sande? Kan man finde eksempler, hvor ens tanker ikke gælder?

Kognitiv adfærds-terapi mod angst

En væsentlig del af kognitiv adfærdsterapi baserer sig på teorien om udslukning og eksponering. Eksponering handler om at man skal udsættes for små doser af angst og i små skridt lære hjernen, at situationen i virkeligheden ikke var farlig alligevel. Udslukning betyder at hjernen efterhånden glemmer at reagere med angst. Udslukning fjerner dog ikke reaktionen helt, men skaber bare en ny, alternativ reaktion. Ligesom når du har glemt noget, men faktisk godt kan komme i tanker om det alligevel når du bliver mindet om det, kan udslukning godt dæmpe reaktionen, men fjerner den ikke helt.

Hukommelses-rekonsolidering mod angst

I 2004 opdagede hjerneforskere hukommelses-rekonsolidering (eng. memory reconsolidation) og der forskes nu i dette mod angst og traumer. Modsat udslukning ændrer rekonsolidering rent faktisk på det, hjernen tidligere har lært. Dermed kan man ændre på en indlært angstreaktion. Det sker spontant under terapi og rekonsolidering kan forklare, hvorfor nogle pludselig opdager, at de reagerer helt anderledes. Angsten er væk. Nogle metoder indenfor terapi skaber hukommelses-rekonsolidering - også selvom nogle af dem blev opfundet før man vidste at det var det, der skete i hjernen!

Andre terapiformer indenfor psykoterapi lægger mere vægt på følelser men er også meget baseret på samtale og diskussion.

Mindfulness mod angst

Mindfulness meditation er effektivt mod angst fordi det er hjernetræning. Dels lærer man at lægge mærke til sin egen indre oplevelse, dels træner man at være i stand til at observere frem for at blive revet med af tanker og følelser.

Yoga, afspænding og åndedrætsøvelser mod angst

De højere, kognitive lav i hjernen, det man kalder tænkehjernen, duer ikke til at regulere angst, når først amygdala er aktiveret og den primitive følehjerne har taget kontrollen. Det er derfor, det er svært at overbevise sig selv eller andre om at “tage det roligt” eller at dæmpe angsten. Det kaldes top-down regulering. Top-down regulering er bedre egnet til at undgå at angst udvikler sig, altså i de tidlige faser af et angstanfald.

Angsten er især en fysisk reaktion. Der er også kropslige terapiformer mod angst, der altså går mere efter fysisk påvirkning af kroppen. Det er logisk, for ligesom hjernen kan påvirke kroppen under angst, kan kroppen også påvirke hjernen positivt. Denne måde at regulere angst på, kaldes bottom-up regulering. Når først man er i et angstanfald, er det vigtigt at kende nogle bottom-up teknikker til regulering.

F.eks. kan især afspænding og vejtrækningsøvelser reducere angst. Men generelt virker yoga og motion også forebyggende mod angst.

Explainer video om angstbehandling

Du kan lære om forskellige former for angstbehandling - også med hypnose og hypnoterapi - i explainervideoen her.

Medicin mod angst

Endelig kan angst behandles med medicin af en læge eller psykiater. Medicinering mod angst sker ud fra en antagelse om at angsten skyldes uhensigtsmæssige kemiske reaktioner i hjernen (kaldet kemisk ubalance) som medicinen kan rette op på. Det er især stress-hormonerne serotonin og noradrenalin man forsøger at ændre hjernens reaktioner på. Man anvender derfor blandt andet SSRI-præparater, som også anvendes mod depression (det der kaldes lykke-piller). Desuden anvender man i begrænset omfang benzodiazepiner som virker beroligende og søvnfremkaldende, men som er vanedannende og kan miste effekt.

Hypnoterapi mod angst

Hypnoterapi mod angst kan foretages på mange måder. Man skelner mellem hypnose og hypnoterapi.

Hypnose i sig selv øger forestillingsevnen og kan bruges til at leve sig ind i situationer samt påvirke måden, vi tænker og føler på. Derfor er hypnose et stærkt værktøj i angst-behandling.

I Hypnoterapi bruger man hypnose som værktøj men kombinerer det med andre former for psykoterapi.

Jeg bruger hypnose - og meget mere

Hypnose er kun ét af mine mange redskaber når jeg bruger hypnoterapi mod angst. Jeg er ikke uddannet psykolog, men tilbyder istedet alternative måder at behandle angst på, som er noget helt andet end ren samtaleterapi. Jeg integrerer flere forskellige terapeutiske metoder, teorier og teknikker, som jeg har været på kursus i.

Det omfatter den måde, man bruger tanker og især sine følelser på men i lige så høj grad koblingen til kroppen. Alle følelser kan mærkes fysisk i kroppen.

Hypnosen kommer ind i billedet, både fordi terapien hos mig handler meget om, hvordan vi oplever verden og fordi hypnose forstærker forestillingsevnen, så når du er i hypnose har du bedre muligheder for at opleve situationer levende. Og på den måde kan man under hypnose forstærke de positive følelser og de kropslige reaktioner der følger med samt holde negative følelser og reaktioner på et minimum.

Brug af hukommelses-rekonsolidering

Jeg bruger ikke eksponering som primær metode. Du skal altså ikke ud og udsætte dig selv for din angst som en del af terapien hos mig. Forhåbentlig kan du istedet komme ud og opleve de samme situationer uden angst efter terapien hos mig ;-)

Vi kommer godt nok ikke uden om, at du under hypnose skal forestille dig dine angst-situationer, men for det første er det altid på en måde, hvor du har kontrol over reaktionen. Du kan altid hoppe ud af forestillingen og til et trygt sted. For det andet er det lige så meget for at du skal opleve at dine reaktioner ændrer sig undervejs.

I hypnose kan man anvende såkaldt systematisk desensibilisering ved at forestille sig at være i de situationer, hvor man plejer at have angst og så langsomt træne sig op til at kunne være i det. Det udnytter udslukning. Udslukning og eksponering er effektive metoder og de udnyttes også som en konsekvens af mentaltræningen hvor du går ind i situationer og lærer hjernen en ny reaktion. Men det er ikke min primære metode.

I alle mine metoder forsøger jeg først og fremmest at udnytte hukommelses-rekonsolidering til rent faktisk at ændre reaktionen.

Psykologisk illusionsmodel og BSAFE

En af metoderne jeg bruger, er den såkaldte psykologiske illusionsmodel. Det handler om at ændre på hjernens fejlfortolkninger uden indblanding fra tanker og efterrationaliseringer, som vi ellers er så gode til, specielt når vores tanker kredser i ring med bekymringer om fremtiden.

Jeg anvender i den forbindelse metoden BSAFE, som handler om at adskille følelser og ubevidste reaktioner fra de ord og billeder, som vi ofte forbinder med noget skræmmende.

Mentaltræning

En anden model og metode er at arbejde direkte med hjernens automatiske, negative reaktionsmønstre. Her går vi efter at få ændret reaktionen til noget positivt ved at bruge ressourcer fra positive oplevelser i dit liv. Det er nødvendigt at tage højde for både det kropslige, det ubevidste og det “kognitive” - alle de tanker og bekymringer der følger med. Følelserne er det, der binder det hele sammen. Ved at gentage det, du forestiller dig, under hypnose, træner vi hjernen til at få nye reaktioner. Det kaldes mentaltræning og forstærkes, når man kombinerer det med hypnose (faktisk stammer det fra hypnose).

NLP

NLP, neurolingvistisk programmering, blev opfundet i 1980'erne af John Grinder og Richard Bandler. NLP er baseret på hypnose og har givet nogle smarte metoder til at behandler bla angst på. NLP anvender, at hjernen oplever verden som modeller og symboler. Ved at ændre på modellerne og symbolerne, ændrer man også den måde, hjernen oplever angst på. Det kan være meget effektivt. Samtidig er det en god måde at aktivere følelser på. Bag alle NLP-teknikker ligger en proces, der både udnytter udslukning og hukommelses-rekonsolidering. Det hedder meta-teknikken

Kroppens reaktioner er det allervigtigste

Men kroppens reaktioner er det, der starter det hele - og ofte er det her jeg starter. Her er jeg inspireret af teknikker fra krops-baseret terapi men kombinerer det med hypnose, der giver dig mulighed for at opleve reaktionerne under helt trygge rammer, som vi aftaler undervejs.

Jeg kan hjælpe med din angst

Angst skal bekæmpes, du skal ikke bare leve med det eller bide tænderne sammen. Viljestyrke og fornuft er ikke nok til at besejre angsten, fordi så meget foregår ubevidst. Det er til gengæld hypnosens store styrke. Hypnose er også velegnet til angstbehandling, fordi hypnose øger forestillingsevnen. Dermed er det meget effektivt til at ændre automatiske reaktioner. Samtidig er det skånsomt, fordi vi anvender forestillingsevnen på en måde, så du ikke bliver eksponeret for angst unødigt.

Terapien foregår altid i et samarbejde mellem dig og mig. Vi leder sammen efter det, der hos dig udløser angst - og finder frem til det, der kan fjerne angsten, eller gøre den så lille at den ikke længere er et problem. Ofte vil du opleve, at der med det samme sker nogle ændringer i din måde at opleve det, der tidligere udløste angst på. Andre gange sker det efter sessionen.

Nogle gange kommer denne ændring efter kun én session. Andre gange skal der flere sessioner til. Det er vigtigt, at du på forhånd indstiller dig på, at du ikke kun giver det én chance, men er villig til at arbejde med angsten over flere gange.

Det er de klienter, der får det bedste resultat.

Læs også om fobier, som er angst der udløses i meget specifikke situationer.

Vi behøver ikke lede efter årsager

Det er heller ikke nødvendigt at finde frem til en “årsag” til angsten. Det vigtigste er at ændre din angst nu og i fremtiden. Nogle gange ender vi naturligt dér, fordi angsten opstår ud fra nogle indlærte reaktionsmønstre som stammer fra noget, du har oplevet tidligere. Men det ikke nødvendigt at lede efter det.

Forskellige former for angst og fobi

De grundlæggende mønstre bag angst er ens, men når man har angst føles det meget forskelligt.

På de øvrige sider herunder finder du mere information om forskellige typer af angst og fobi, som opstår i forskellige situationer.


Hvordan en fobi opstår og hvordan angsten behandles

kategori Behandlinger

Fobi er en irrationel angst for noget meget specifikt. De fleste kender fobien for edderkopper, men man kan have fobi for alting, se listen, eller læs mere om enkeltfobier på de øvrige sider om angst. Der er ingen grund til at leve med de begrænsninger, der ofte følger med en fobi. Den grundlæggende mekanisme bag angst og fobi er den samme. Jeg kan hjælpe dig af med alle typer fobier vha hypnose og mentaltræning.

Læs videre

Flyskræk - angst for at flyve

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod flyskræk, angst for at flyve Den rigtige behandling kan få dig op at flyve igen. Flyskræk eller aerofobi er en samlet betegnelse for angst der opstår i forbindelse med at skulle op at flyve. Alene det, at det ofte er nok bare at tænke på at flyve viser, at det ikke er flyvesituationen som sådan, der giver angsten. Det viser netop, at det er muligt at behandle flyskrækken ved at ændre hjernens opfattelse.

Læs videre

Eksamensangst og præstationsangst

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling af præstationsangst og eksamensangst Hypnose kan hjælpe dig mod angst i pressede situationer som eksamen, at holde taler eller præsentationer på arbejdet. Eksamensangst og præstationsangst Det er helt naturligt at være nervøs før eksamen, præsentationer på arbejdet og andre præstationer. Det er en del af at ‘være på’ og kan give den ekstra energi der skal til for at yde noget ekstra i en presset situation.

Læs videre

Social angst og socialfobi

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod social angst og socialfobi Hvad er social angst og socialfobi? Social angst er paradoksalt, fordi vi som mennesker faktisk normalt bliver trygge af at omgås andre mennesker. Sådan er vores hjerner indrettet. Men ligesom øvrige former for angst og fobi har hjernen ved social angst (socialfobi) fået en forkert opfattelse af at situationer med andre mennesker er farligt. Hjernens vigtigste opgave er at beskytte os mod farer - og hvis den har lært at en situation er farlig, sørger den for at vi oplever frygt, så vi ikke kommer i den situation.

Læs videre

Tankemylder og angst for tanker om sygdom, ulykke, død og handlinger

kategori Behandlinger

Hypnoterapi mod tankemylder og angst for tanker om sygdom, ulykke og død Når tankerne løber løbsk eller man har nogle tanker, som man selv bliver bange for. Jeg kan hjælpe mod tankemylder og angst for tanker, med min kombination af hypnoterapi og mentaltræning baseret på den psykologiske illusionsmodel. Tankemylder De fleste mennesker har oplevet tankemylder og at tanker om noget der måske sker i fremtiden, kan gøre en bange, nervøs eller bekymret.

Læs videre

Angst for edderkopper - araknofobi

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling af araknofobi - angst for edderkopper Araknofobi eller edderkoppeskræk er en af de mest almindelige fobier - og med god grund. Der er endda lavet en film med den titel. Det er en rigtig fornuftig beskyttelsesmekanisme at være bange for edderkopper i naturen, så den grundlæggende angst for kryb er formodentlig nedarvet. Men en ting er at være forsigtig når der er grund til fare. Det er også helt i orden at synes det er ubehageligt at være i nærheden af edderkopper.

Læs videre

Angst for fugle - ornithofobi

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod angst for fugle (ornithofobi) Ornithofobi er den officielle betegnelse for fugle-fobi, hvor man altså føler en overdreven eller uforklarlig angst for fugle. Da fugle er overalt, både i naturen og i byerne, kan det være en stærkt generende fobi. Nogle vælger at tilrettelægge deres liv efter fugle-fobien, og både de og deres familier glemmer måske helt, hvor mange hensyn det kræver - og hvor meget lettere det ville være, hvis fobien var væk.

Læs videre

Angst og fobi for slanger

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod angst for slanger (slangefobi, ophidiofobi) Angst for slanger er en meget almindelig fobi (ophidiofobi). I naturen har det været fornuftigt at frygte slanger, det har sikkert reddet livet for mange af vores forfædre, og deres naturlige frygt er blevet nedarvet til mange af os. Men en ting er at frygte farlige slanger. En anden ting er at have en fobi for slanger. Det vil typisk indebære, at selv ufarlige slanger, billeder eller bare tanker om slanger kan vække angsten.

Læs videre

Emetofobi - angst for opkast og kvalme

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod angst for opkast - emetofobi Emetofobi kaldes det, når man oplever angst for opkast eller angst for kvalme. Det kan både være ens egen opkast/kvalme eller andres. Selvom det rationelle sind fortæller, at der ikke er noget at være bange for, kan kroppen og hjernen godt reagere helt anderledes, med en overdreven frygt. Det er netop det, der kendetegner en fobi, altså en specifik angst. En klienthistorie En skolelærer, jeg havde som klient, overkom sin fobi for opkast på en enkelt hypnose-session og var igen i stand til at hjælpe de små elever der ind i mellem havde kvalme eller ligefrem kastede op i klasseværelset.

Læs videre

Højdeskræk - angst for højder (altofobi)

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod højdeskræk - angst for højder Selvom fobier grundlæggende er ens, er der alligevel sat et fornemt ord på de fleste. Altofobi er betegnelsen for højdeskræk. Det er ikke nødvendigvis angst for at “falde ned”. Angsten for højder kan opstå i mange sammenhænge - når man står på en stige, når man går op af trapper, står på en skrænt eller kigger ned fra et tårn. Under behandlingen af højdeskræk afklarer vi, hvad der præcist udløser angsten for højder.

Læs videre

Tandlægeskræk - angst for tandlæger

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling af tandlægeskræk Tandlægeskræk (odontofobi) forhindrer mange i at komme regelmæssigt til tandlægen. Sunde tænder og sundt tandkød handler ikke bare om at have et dejligt smil, de er også meget vigtige for at have et godt helbred. Tandlægeskræk er noget, ens hjerne har lært - der er ingen mennesker, der fødes med angst for at gå til tandlægen! Det kan typisk være en uheldig oplevelse i barndommen, der har sat sig.

Læs videre

Angst for klovne - klovnefobi eller coulrofobi

kategori Behandlinger

Hypnoterapi som behandling mod angst for klovne - klovnefobi eller coulrofobi Angst for klovne kaldes for coulrofobi, altså klovnefobi. For andre kan det virke helt uforståeligt, at man reagerer så stærkt på en figur som egentlig er rar, sjov og børnevenlig. Årsagen til klovnefobi kan være mange. Hvis man har haft en oplevelse, som hjernen har forbundet med en farlig situation vil man senere opleve frygt, når man kommer i samme situation.

Læs videre

Angst for nåle - nåleskræk

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod nåleskræk - angst for nåle Nåleskræk, aichmofobi er meget almindeligt og kan være et stort handicap, hvis man på et tidspunkt kommer på hospitalet eller bare skal have taget en blodprøve hos lægen. Ligesom andre fobier har frygten sjældent noget med nålene at gøre - men hjernen har fået en forkert opfattelse af at der “sker noget farligt” ved nåle. Det skyldes altid tidligere erfaringer, men man er ikke altid klar over i hvilken forbindelse, fobien er opstået.

Læs videre

Angst for insekter - entomofobi

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod angst for insekter og kryb I Danmark er der heldigvis ingen decideret farlige insekter (med mindre man er overfølsom). Men insekter er uundgåelige og angst og skræk for insekter kan være meget generende. Insektfobi kan være en angst for nogle bestemte insekter som bier og hvepse, sommerfugle, larver, myrer eller biller - eller det kan være rettet mod “kryb” generelt. Der er ingen tvivl om at vi naturligt har en angst for alt hvad der kravler og kryber.

Læs videre

Agorafobi - angst for at være ude

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod agorafobi - angst for at være ude Oprindeligt betyder agorafobi angst for åbne pladser, men bruges generelt om at have angst for at være “ude”, f.eks. angst for at forlade sit eget hjem. Det er voldsomt socialt invaliderende. Det er også et helt konkret og praktisk problem, hvis angsten forhindrer en i at komme ud at handle, i trafik eller bare komme ud blandt andre mennesker.

Læs videre

Angst for at køre - amaxofobi

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod angst for at køre bil Amaxofobi hedder det, når man er blevet angst for at køre bil. Det er en meget almindelig fobi. Hvordan opstår angst for at køre bil? Fobier opstår generelt, når hjernen på et tidspunkt har opfattet at man er truet på en eller anden måde. Det behøver ikke at være en ægte trussel om livsfare. Det er nok, at følelserne, dvs kroppens nervesystem, er meget aktiveret.

Læs videre

Klaustrofobi - angst for små rum og indespærring

kategori Behandlinger

Hypnose som behandling mod klaustrofobi, angst for små rum Klaustrofobi er så almindeligt, at de fleste kender fremmedordet (modsat de fleste andre former for fobier). Det er angsten for små, lukkede rum eller angsten for at være “klemt” inde eller være et sted, hvor man ikke kan slippe væk. Klaustrofobien kan opstå alene ved tanken om de situationer. Ofte vil man bare ved at tænke på det kunne mærke en fysisk reaktion, ofte i maven eller brystet.

Læs videre