Vaneændringer

Gode og dårlige vaner

Vi har allesammen vaner. Gode vaner - og dårlige vaner. Vaner er tryghed. Vaner gør at vi kan slappe af. Men ikke alle vaner er sunde. Ikke alle vaner er vi lige stolte af.

Vaner = genveje

Vores hjerner skaber hele tiden genveje. Vi skulle bruge alt for meget mental energi, hvis vi skulle forholde os 100% til alle detaljer i vores oplevelse hele tiden. Genvejene gælder tanker, følelser og kropslige reaktioner. Jeg arbejder med at ændre disse genveje, hvis de bliver et problem. Nogle af hjernens genveje er vaner. Det kan være en god vane som at dyrke motion hveranden dag eller spise to stykker frugt inden frokost. Vi har også mange gode vaner, vi måske slet ikke tænker over. Vi ser os til begge sider, når vi krydser gaden. Smiler igen, hvis nogen smiler til os. Vasker hænder, når vi har været på toilettet.

De dårlige vaner

Men når folk kommer til mig er det de dårlige vaner, det handler om: hang til kager, slik, rygning, neglebidning. Det føles ofte, som om man har mistet kontrollen. Vanen er blevet til tvang, som man ikke selv styrer. I den forbindelse bruger jeg hypnose og tankeeksperimenter sammen med min klient for at ændre vanen. Man kan kalde det en “afhypnotisering”, for den dårlige vane kan ses som en slags negativ selvhypnose. Det føles som om man skal udføre sin dårlige vane.

Ændring af vaner

Der er mange veje igennem en vaneændring og det hele afhænger af den enkelte klient. Det kan være dette “som om” vi arbejder med. Det kan være følelser der ligger bag vanen: hvad får man ud af det? Hvilke følelser giver det, hvis man ikke havde vanen? Og hvilke, hvis man fortsætter? Det er hjernens genveje og følelserne, der holder en fast i dårlige vaner. Og det er i følelserne, at man kan finde energien og ressourcerne til at bryde dem!

Du kan læse mere om mine metoder til behandling af dårlige vaner som fx sukkertrang og rygestop

Næste gang

Næste nyhedsbrev handler om selvværd og selvtillid. Mange, både unge og gamle, lider af lavt selvværd. Hvordan kan man ændre det?

Kontakt

Jeg hjælper mennesker med mange forskellige udfordringer ud fra en tilgang hvor jeg integrerer flere forskellige metoder. Har du selv eller andre brug for hjælp så kontakt mig http://hypnotiseret.dk/kontakt og hør nærmere.

Venlig hilsen

Kim Oechsle, hypnotiseret.dk http://hypnotiseret.dk