Hypnose mod søvnbesvær - problemer med at sove

Søvnproblemer kan afhjælpes med hypnose

Jeg kan hjælpe med hypnose og afslapningsteknikker, hvis du ikke kan falde i søvn, vågner i løbet af natten eller generelt har en dårlig søvn.

Årsager til søvnproblemer

Hyppige problemer med at falde i søvn eller vågne i løbet af natten kan skyldes

  • tanker, der kører i ring
  • fysisk uro i kroppen
  • svært ved at falde til ro
  • ubearbejdede årsager til søvnløshed

Hypnose kan hjælpe med at finde ro

Jeg har efterhånden hjulpet en del mennesker med søvnproblemer med simple metoder. Metoderne er en kombination af hypnose og teknikker til at finde ro og skabe afslapning og kan hjælpe mod mange forskellige søvnproblemer. Hypnose er i sig selv afslappende og kan hjælpe med at få både krop og sind til at geare ned. Efter at have været i hypnose hos mig øver vi selvhypnose, som du derefter kan bruge til at stresse af, komme ned i tempo efter arbejde eller til at falde i søvn på.

Desuden er hypnose velegnet til at få styr på løbske tanker. Endelig kan hypnoterapi anvendes til at afdække evt årsager til søvnløsheden.

Hvis din søvn er generet, fordi du har kroniske smerter kan du læse om hypnose mod kroniske smerter.

Søvnhygiejne

Hvis du har problemer med din søvn er det en god idé først at indrette sig efter de basale råd om god søvnhygiejne.

  • Gå i seng og stå op ca samme tidspunkt hele ugen
    • Sørg for et køligt soveværelse
    • Ingen kaffe eller alkohol før sengetid
    • Undgå det blå lys fra computere og mobiltelefoner før sengetid
    • Sengen skal associeres med søvn: se ikke tv i soveværelset og heller ikke noget med at arbejde

Kontakt lægen hvis…

I nogle tilfælde skyldes søvnproblemer fysiske årsager eller psykiske problemer. I disse tilfælde bør du altid kontakte din læge først. Hypnose kan oftest uden problemer supplere lægens behandling, men det skal i disse tilfælde aftales med din læge. Du er også velkommen til at få din læge til at kontakte mig.